行程总览
本攻略以“慢游、安全、怀旧”为核心，避免高强度活动，景点间交通建议优先选择出租车或景区接驳车。
第一天：初访延安，感受红色脉搏
- 上午：抵达延安后入住市中心酒店（推荐宝塔区附近，方便出行）。稍作休息，适应环境。
- 下午：游览宝塔山（可乘缆车上山，减少攀爬），俯瞰延安全景，感受历史地标。
- 晚上：漫步延河岸边，欣赏宝塔山夜景，行程轻松不累。
第二天：革命旧址怀旧之旅
- 上午：参观枣园革命旧址（平地步行，道路平坦），了解延安时期领导人生活。
- 下午：前往延安革命纪念馆（室内展览，可休息避暑），通过文物与图文回顾历史。
- 晚上：品尝当地小吃如延安擀面皮，选择清淡易消化的餐食。
第三天：自然与文化交融
- 上午：驱车前往黄帝陵（距离市区约1.5小时车程，可包车前往），参拜中华人文始祖，环境清幽适合散步。
- 下午：返回市区，自由活动或购买特产（推荐狗头枣、小米等轻便礼品）。
- 备注：全天行程宽松，老人可根据体力灵活调整。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药品，避免长时间曝晒；景点内多设休息区，建议每1小时休息10分钟。
- 饮食建议：以陕北面食、炖菜为主，少油少辣，注意饮食卫生。
- 装备准备：轻便步行鞋、保温水壶及薄外套（延安昼夜温差较大）。